吃点东西就感觉特别撑了

蔬菜

建议您在饮食上做出一些改变，例如饭量不要太大，要慢慢咀嚼食物，避免吃过于油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果等易消化的食物。此外，可以适当增加运动量，促进消化和代谢，有助于缓解饱胀感。如果情况持续或加重，建议就医排除疾病因素。