寒气入体要怎么调理

寒气入体，建议采取以下措施进行调理：

1. 保暖：避免穿得过于单薄，可以添加衣服并穿上暖和的袜子、围巾等，保持身体的温暖。

2. 运动：适当的运动可以促进身体的代谢，增强身体的免疫力，能有效缓解体内的寒气。

3. 饮食：多食用一些温热的食物，例如姜、蒜、红枣、山药等，尽量避免生冷食物的摄入。

4. 采用中药调理：可使用一些中药调理身体，例如黄芪、党参、枸杞等，中药的治疗效果较为温和。

5. 睡眠充足：睡眠不足容易导致身体疲劳，从而影响身体的抵抗力，建议保持充足的睡眠时间。

需要特别注意的是，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。