经常感冒的小孩如何调理

感冒

经常感冒的小孩需要进行以下几方面的调理：

1.坚持锻炼身体：小孩子的免疫力需要逐渐提升，可以让小孩子进行适量的户外锻炼，增强体质和免疫力，例如游泳、慢跑、球类运动等。

2.保证充足的睡眠和休息：经常感冒的小孩身体较为虚弱，需要足够的睡眠和休息来恢复体力，建议保证每天至少8小时的睡眠时间。

睡眠

3.均衡饮食：小孩子的饮食营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，有利于增强身体免疫力。

4.注意保暖：小孩子比较容易受凉感冒，建议外出时注意添衣保暖，避免在寒冷潮湿的环境中待太久。

5.保持室内空气流通：室内空气质量对小孩子的呼吸道卫生影响很大，建议家长保持室内空气流通，经常开窗通风。

6.加强卫生习惯：小孩子的卫生习惯尤其重要，包括勤洗手、不用手摸眼睛、鼻子等处，不与患感冒的人共用物品等。