上班很困怎么办

咖啡

1. 喝杯咖啡或茶

咖啡因会刺激神经系统，让你有更多精力。茶叶中的茶碱和氨基酸也能达到类似的效果。不过过量摄入会带来副作用，所以不要超过每天400毫克的咖啡因上限。

2. 适量运动

茶叶

如果你能在中午休息时间进行运动，那么你就会经历一番新鲜感，摆脱焦虑，焕发出活力。如果你无法进行运动，那么你可以在办公桌旁进行简单的运动，例如手臂拉伸、脖子拉伸等。

3. 保持正确的姿势

不正确的坐姿、站姿都会使你感到疲惫不堪，甚至容易造成身体疼痛。所以请注意自己的坐姿、站姿，以保持一种能让自己放松身心、不感到疲劳的姿势。

4. 吸氧

有些公司提供吸氧小管，有着令人兴奋的效果。吸氧能够增加血氧含量，提高大脑的功能，让你立马提神。

5. 使用香气

有些特定香味会刺激大脑，让你保持清醒。例如，花梨木香味被证明能让你保持警觉；柠檬香味则能让你提神；薄荷香味则会提高心率，让你保持清醒。

6. 确保良好的睡眠

如果你每天都感到疲劳不堪，很可能是由于你晚上没有睡好导致的。所以请确保自己有足够的睡眠。如果你睡觉环境不好，或者睡眠质量不佳，那么你可以尝试使用耳塞或睡眠面罩等。