结肠癌早期怎么预防

结肠癌是是现代不良生活造成的一种恶性肿瘤，现代人生活节奏较快，饮食上也是越来越丰富，不当饮食这些问题层出不穷，这就导致结肠癌的发病人群越来越大，因此了解预防方法很有必要，下面主要给大家介绍一下结肠癌早期怎么预防?

【饮食适量适时】：结肠癌的发生和日常饮食习惯有关。其中晚餐不应该吃的过晚和过饱，尤其是人到中年以后晚餐应该早吃、少吃或是不吃，因为晚餐吃得过晚和过饱容易造成消化不完全，有害物质积累会增加结肠癌患病的风险，因此结肠癌预防在早期的时候应该注意饮食适量适时，晚餐早点吃，吃少点。

【多吃粗粮蔬菜】：结肠癌早期预防，在饮食上应该多吃些粗粮，粗粮不仅营养物质丰富的，还含有很多的膳食纤维，膳食纤维素起到促进消化的作用，可以促进肠道蠕动和极大减少肠道有害物质沉积，减少结肠癌发生率，当然多吃丰富的维生素的蔬菜是也，同样可以起到预防结肠癌作用。

【积极参加运动】：多多运动对于健康是有很多好处，不过对于结肠癌这种肠道疾病的，饭后适量运动是有很多好处的，饭后散步半小时，可以帮助肠道蠕动，有助排泄物排出，降低了垃圾在肠道中的积累，会降低结肠癌发病几率的。

【餐后慎吃甜食】：对于以前饮食习惯不好的中老年人，尤其应该重视早期结肠癌的预防，不要在晚餐或是晚餐后吃甜食，若是吃高热量的甜会加重肠道负担，增加结肠癌发病概率的。

总之，结肠癌早期预防其实不是什么很难的事情，但是需要大家在生活之中养成好的饮食习惯，以及良好的生活习惯，建议在饮食上多吃些粗粮蔬菜，减少脂肪摄，当然还应注意饮食的有度有节，晚餐尽量早吃，尽量少吃，并且晚餐不要吃难以消化的食物。