怎么补充维c

蔬菜

1.食物中摄入维C：鲜果、蔬菜和柑橘类水果都是丰富的维C食物，例如柠檬、橙、草莓、番茄等。

2.维C片或维C口服液：维C片或维C口服液是常见的维C补充剂，可以按照医生或药师的建议服用。

3.天然植物提取物：一些天然植物提取物，如蔓越莓提取物、花椰菜提取物等也含有丰富的维C。

柑橘

4.维C注射液：维C注射液通常在治疗严重维C缺乏症状时使用，需要在医生的指导下使用。