日常生活忌讳些什么?该怎样食疗

日常生活忌讳：

1. 饮食方面：忌过量食用油腻、辛辣、烟熏、烧烤、肥腻、腌制食物；忌过量饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

2. 作息方面：忌熬夜、过度劳累；忌坐立不安，忌身体不适时硬撑；忌寒冷潮湿的环境；忌过度使用电子产品。

3. 情绪方面：忌情绪激动、焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

食疗方面：

1. 食物应清淡易消化，多吃粗粮、蔬菜、水果、低脂肪、高蛋白等食物。

2. 药膳疗法：常用的有蜂蜜水、枸杞炖鸡、姜汁红糖水、百合桂圆红枣汤、银耳糯米羹等。

3. 茶疗疗法：可饮用一些益气养神、清热解毒、乌发美颜的中草药茶，如人参茶、金银花茶、菊花茶、绿茶等。

4. 推拿按摩：可经常进行头部、颈部、腰部按摩，促进血液循环。

5. 运动疗法：适当进行有氧运动、瑜伽、太极拳等，有助于改善身体状况。