移动
脚扭伤后急救措施如下：
1. 休息。停止运动并尽量减少移动。
2. 使用冰袋。冰冷有助于减轻肿胀和疼痛。应以细布或毛巾包裹冰袋，并将其放置在扭伤部位20分钟左右，每2-3小时重复一次。
肿胀
3. 使用压缩绷带。使用弹性绷带包扎受伤的关节，注意不要太紧。这可以控制
肿胀和固定受伤区域。
4. 提高受伤部位。将脚放在一个靠墙的垫子上，提高受伤部位，有助于控制肿胀。
5. 服用止痛药。根据医生建议服用止痛药，如布洛芬和阿司匹林等。
如果症状持续数天或出现更严重的症状，如不能负重、剧烈疼痛或关节脱臼，应尽快就医。
