牙口不好怎么办

牙龈炎

1.每天刷牙2-3次，使用含氟牙膏。

2.每天使用牙线清洁牙缝，去除牙菌斑。

3.定期到牙医处检查牙齿，及时治疗牙龈炎、龋齿等口腔问题。

龋齿

4.控制甜食、糖果、巧克力、碳酸饮料等含糖食物的摄入量。

5.多食用富含钙、磷、维生素C的食物，如牛奶、芝士、酸奶、水果、蔬菜等。

6.戒烟、限酒，避免烟酒对口腔健康的不良影响。

7.保持心情愉快，避免过度紧张和压力。