燕麦
1. 高纤维食物：如
燕麦、
糙米、全麦面包、
蔬菜和
水果等。
2. 低酸性食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、牛奶、乳酪等，这些食物都有助于缓解胃酸反流。
3. 蜂蜜：有良好的抗菌和愈合作用，可以缓解胃溃疡症状。
糙米
4.
南瓜：含有丰富的
胡萝卜素和
维生素，有助于缓解胃痛和炎症。
5. 薄荷和生姜：具有镇静和消炎作用，可以缓解胃痛和消化不良。
6. 海带：富含抗氧化剂，有助于减少炎症和降低胃酸的产生。
7. 高钾食物：如香蕉、西瓜和菠菜等，有助于维持身体酸碱平衡，缓解胃痛和不适。
