蔬菜
如果小孩吸收能力不好，可以根据以下建议尝试改善：
1. 确保孩子有足够的营养摄入：让孩子吃各类蔬菜、水果、全谷类、蛋类、肉类、奶类等食物，让孩子获得全面均衡的营养。
2. 给孩子补充维生素和矿物质：如果孩子的维生素和矿物质摄入不足，可以考虑给孩子补充这些营养成分。
水果
3. 制定规律饮食计划：让孩子形成良好的饮食习惯，保持有规律的进餐时间。
4. 减少孩子的零食和垃圾食品摄入：减少孩子吃零食和垃圾食品的机会，避免影响孩子正常的饮食。
5. 增加孩子的运动量：通过增加孩子的运动量提高代谢率，促进食物消化吸收。
