儿童滋阴健脾的食物

山药

儿童滋阴健脾的食物有很多，一般包括山药、茯苓、小米、薏米、牛奶、南瓜、大枣等，儿童适量摄入这些食物，能够滋阴补脾，具体描述如下：

1、山药：其性甘温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、聪耳明目、滋阴润燥等功效，能够有效改善消化不良、脾胃不好等症状。

2、茯苓：茯苓味甘、淡、性平，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用，能够有效缓解腹泻、腹痛，起到滋阴健脾的作用，改善小便困难、排便稀少、身体水肿等症状。

茯苓

3、薏米：薏仁含有丰富的薏仁素、维生素E、硒元素、维生素B、纤维素等营养成分，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾益胃，可以补充机体所需的营养。

4、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质与钙，不仅可以增强抵抗力，促进骨骼发育，还可以补益脾胃、中和胃酸。

5、南瓜：南瓜含有胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、铬等营养元素，可入脾、胃经，而且还可以改善脾胃不好，有助于维持胃肠健康的正常运转。

6、大枣：大枣味甘、热、甘而温，即可入脾经也可以入胃经，通常具有补益脾胃、益气生精、调和盈胃、健脾胃等功效。

儿童脾胃功能发育尚未完善，可以适量吃以上这些食物，同时饮食上少吃辛辣刺激油腻食物，出现消化不良、腹泻、食欲不振等症状，可以采取推拿、按摩等方法改善症状。