宫寒在女性中的普遍性如何影响她们的生活？

月经

古话常说“十女九寒”，因此宫寒在女性中是一个常见的症状。但是宫寒困扰着许多想要宝宝的妈妈，宫寒不孕令许多家庭急坏了。宫寒不孕的主要表现有：月经异常、发胖、失眠多梦等。有三类女性容易得宫寒不孕，第一类是曾经做过人流手术的女性，第二类是子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者，第三类是气血两虚女性。

如何治宫寒性不孕呢？以下五招很实用。

1.注意保暖。有很多爱美女性为了漂亮在寒冷的天气也穿得很少，这样做很容易引发宫寒，严重者可能会导致宫寒性不孕。因此，女性要注意保暖，“美丽不冻人”才是“双赢”的办法！在添加衣物的同时，女性要注意子宫部位的保暖，可以使用一些暖宝宝等产品加强该部位的血液循环。

失眠

2.少吃冷食物，多吃温阳食物，尤其是月经期间。宫寒的女性朋友要避免吃冷食物，尤其是冰淇淋这类冰冻食品。除此之外，还有萝卜、白菜等寒性食物。宫寒的女性要多吃温阳食物如红枣、花生、桂圆、韭菜、狗肉等，这些食物可以根据自己的喜好选择食用。

3.泡脚、艾灸可以驱寒。宫寒性不孕的女性可以尝试泡脚或者艾灸。坚持每晚用热水泡脚半小时有利于驱除寒气，还有助于睡眠。艾灸可以熏烤两个部位，一个部位是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，第二个部位是肚脐正中直下3寸处的关元穴。

4.加强锻炼。古话说“动则生阳”，宫寒性不孕的患者多为阴盛，所以宫寒性不孕患者需要通过适当的锻炼来改善体质。宫寒性不孕的患者可以快走或是在卵石路上慢走，这样可以可以疏通经脉、改善血液循环，使全身温暖。

5.中药调理。宫寒性不孕的患者可以咨询医生的建议，选择合适中药来调理身体，如口服乌鸡白凤丸等。

宫寒性不孕的患者不用过于焦虑。宫寒性不孕及时调理，康复的几率很大。但是，宫寒性不孕的治疗是一个缓慢的过程，主要通过日常生活中的调理，没有快速的治疗方式。所以，希望拥有小宝宝的女性平时要特别注意保养身体，不要受寒，要养成良好的生活习惯。