过量饮酒后吃什么能缓解

鸡蛋

过量饮酒后，最好吃清淡易消化的食物，如米粥、鸡蛋、面包、蔬菜、水果等。这些食物能够帮助恢复身体的水分和营养，缓解胃肠系统的负担。

同时，多喝水或运动也可以帮助身体恢复。水可以补充身体所失去的水分，促进代谢，减轻头痛和干渴感。运动可以加速身体代谢酒精，加速酒精的排出，并促进身体恢复。但是要注意，运动时不要过度劳累，以免对身体造成额外负担。