打哈欠下巴抽筋怎么快速消除

缺钙

人在犯困容易打哈欠，正常情况下，在打完哈欠后下巴不会出现不适的症状，但是也有一些人在打哈欠后会出现下巴抽筋的现象，打哈欠下巴抽筋一般是因为打哈欠时用力过大导致肌肉痉挛引起，也可能与身体劳累、疾病和缺钙等有关系，那么，打哈欠下巴抽筋怎么快速消除？

打哈欠下巴抽筋可以通过以下这些方法快速消除：

1、做好保暖措施：打哈欠后出现下巴抽筋的症状，可能是因为受到冷风刺激造成。所以保暖尤其重要，不要让下巴部位直接受到冷风吹，穿高领卫衣。

按摩

2、保持良好的咀嚼习惯：在咀嚼食物时，应该尽可能双侧平均使用，避免单侧咀嚼，这样不但能起到保护牙齿的作用，还可以锻炼脸部肌肉，能使打哈欠下巴抽筋的现象明显减少。

3、进行局部按摩：如果因为打哈欠出现下巴抽筋的现象，可以对下巴部位的颊车、合谷两个穴位进行按摩，增强肌肉的活力，平时可以利用碎片时间随时按摩脸部，简单有效。

4、打哈欠时控制张口幅度：在打哈欠时，如果用力过大，超出正常的承受范围，就很容易会导致下巴部位肌肉痉挛，进而导致下巴抽筋。在打哈欠时应该有意识地控制张口的幅度，尽量让嘴巴张得小一些，这样可以有效缓解打哈欠下巴抽筋的情况。

5、补钙：如果打哈欠下巴抽筋是因为缺钙引起，可以在平时多补钙，可以多吃些含有钙质丰富的食物，也可以直接选择用钙片进行补钙。

6、针灸：如果打哈欠下巴抽筋是因为颈椎病、脑供血不足等造成，可以去医院进行针灸治疗。

打哈欠下巴抽筋看起来不是什么大问题，但是也会引起疼痛不适，可以尝试以上这些方法，以缓解症状，另外，打哈欠下巴抽筋也可能是疾病的症状，如果经常出现这种情况，需要去医院进行检查，并进行适当治疗，一般可以进行针灸治疗。