两头起能练出腹肌吗

只进行两头起练习是可以加强和锻炼腹肌，但是要达到六块腹肌的效果，需要进行全方位的腹肌训练，包括各种腹肌运动如卷腹、交叉卷腹、侧腹肌训练等，同时还需要合理的饮食和有氧运动。切记不要只依赖一种运动来进行腹肌训练。