孕妇吃什么钙片好 几种技巧挑选适合孕妇钙片

孕妇

对孕妇来说，适当补充钙质是非常重要的。在怀孕期间，不少孕妇会出现腰酸背痛、骨质疏松等问题，这与缺钙有密切的关系。要缓解这些情况，一定要多补充钙质。在补钙的同时，也要多补充维生素D，因为维生素D能够促进身体对钙质的吸收。那么，孕妇吃什么钙片好呢？几种技巧挑选适合孕妇钙片，下面我们来具体介绍。

1、注意品牌。市场上的钙片种类非常多，在挑选钙片时，一定要留意钙片的品牌。胎儿的营养来源于孕妇，因此缺钙会直接影响胎儿。胎儿钙不足，很容易患先天性喉软骨软化症。因此，孕妇必须注意缺乏的问题，并及时补钙。选择钙片时首先要看品牌，适合孕妇的钙片品牌有迪巧、钙尔奇、乐力钙等。

2、品类钙源选择。补钙产品不仅种类多，钙源也很多，包括碳酸钙、氧化钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。不同的钙源有不同的含钙量，孕妇要根据自身的需求选择合适的钙源，可适量增加剂量。妊娠期任何阶段都可以服用钙片，不管是孕早期，还是孕晚期。

怀孕

3、根据食物钙源选择。补钙不仅可以服用钙片，也可以从饮食方面入手。服用钙片与食补结合，补钙效果会更好。孕妇平时可多吃一些钙质含量较高的食物，比如紫菜、牛奶、海鱼和虾皮等。一般来说，从怀孕五个月开始补钙，是最好的。

上文介绍了孕妇挑选钙片的几种技巧。孕妇所需的钙质是比较多的，如果身体缺钙，孕妇会出现骨质疏松的问题，胎儿的骨骼发育也会受到影响，出生后容易有各种疾病。因此，适当补钙非常重要。除了服用钙片，孕妇平时也要养成健康的饮食习惯，多通过饮食补充钙质。