运动后脚后跟一踩就疼

筋膜炎

脚后跟是指足跟，运动后足跟一踩就疼可能与运动过度有关，还可能与病理性因素有关，如足底筋膜炎、跟腱前囊炎、跟骨骨刺等有关，如果疼痛感较为剧烈或持续时间较长还应及早就医。

一、生理性因素

运动过度：运动过程中足跟始终承受着身体的全部压力，动脉血液循环加速，足跟部充血过度就会出现疼痛，通常休息后就可以有所缓解，一般无需特殊治疗。

跟腱前囊炎

二、病理性因素

1、足底筋膜炎：足底筋膜长期超负荷受力会引起组织损伤，进而诱发疼痛和炎症反应，其中足跟刺痛是常见症状之一，尤其是在体育锻炼后会产生较为明显的疼痛，症状较为明显者可使用矫正鞋垫、止痛药、局部封闭、理疗等方法进行缓解。

2、跟腱前囊炎：由于过度运动行走、碰撞、压迫摩擦等机械性刺激，会导致跟腱前囊产生充血、水肿、渗出等无菌性炎症，使患者出现局部压痛、肿胀等，休息后行走时疼痛更为明显，可使用药物治疗、冷敷、支具固定等，减轻局部炎症，减轻不适症状，提高生活质量。

3、跟骨骨刺：如果足跟疼痛伴随着发热和肿胀症状，可能是跟骨骨刺。跟骨骨刺是指跟骨的骨质增生，在足跟部位形成小块。日常应选择舒适，柔软，有足弓支撑的鞋，如果出现持续痛感，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。对于复杂或严重的病例，可能需要手术治疗。

除此之外，也可能与足部疲劳、平足、距骨应力性骨折、骨癌等因素有关，平时应注意避免运动过量，不要选择过硬的鞋子，运动前要充分做好热身运动。