功能性胸闷怎么缓解

如果身体没有发生器质性病变，尤其是心血管病变，但是经常出现胸闷，就称为功能性胸闷。功能性胸闷与很多因素有关，其主要病因有心脏神经官能症、更年期综合征、不良精神状态等。除了胸闷，患者还容易出现失眠、眩晕、多梦、心悸等症状。那么功能性胸闷怎么缓解呢？

1、心理治疗：功能性胸闷患者大多存在不同程度的心理障碍，需要予以心理治疗。患者要调整好心态，解除顾虑，平衡好工作和生活，缓解焦虑情绪。

2、药物治疗：如果焦虑症状很明显，可以服用抗焦虑药物，以苯二氮卓类药物为主，包括佳静安定、氯羟安定等药物。如果睡眠障碍严重，可适当服用催眠药物，比如褪黑素。

3、饮食调理：在饮食方面，患者应尽量保持低脂低盐饮食，每天食盐摄入不应超过三克，尽量不要吃腌制食物。患者要多吃一些健脾胃、增强抵抗力的食物，比如枇杷果、牛肉、羊肉、罗汉果、百合花、白木耳、核桃仁等。

4、体育锻炼：如果有闲暇时间，应进行体育锻炼，舒缓压力，改善情绪状态。经常待在封闭的环境中，更容易感觉到胸闷。应尽量保持室内通风，或者直接到户外活动。如果身体状况较好，可进行有氧运动，比如慢跑、游泳等，有利于改善心肺功能，缓解胸闷症状。

以上是功能性胸闷的缓解方法，包括心理治疗、药物治疗、饮食治疗、体育锻炼等。由于患者不存在器质性病变，大部分患者不需要接受药物治疗。当伴有严重情绪障碍或者睡眠障碍时，才需要考虑服用药物。要改善这种胸闷，最重要的是改变生活习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免长时间处于不良的情绪状态中。