慢阻肺怎样锻炼肺功能

慢阻肺

慢阻肺的医学全称为慢性阻塞性肺疾病，患者可通过做深度腹式阻力呼吸功能锻炼、卧式呼吸操、进行有氧运动等方式锻炼肺功能。

1、深度腹式阻力呼吸功能锻炼：指的是呼吸时以腹部起伏为主的呼吸方式，每次深呼吸应尽量拉长时间，用鼻子缓慢吸入气体，然后将口唇缩小并呼气，每次吸气和吐气时间控制在15秒左右，吸入气体后坚持2~3秒再缓慢吐出，每次训练可坚持10~20分钟，每日进行2~3次。

2、卧式呼吸操：患者可采取仰卧位，两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，每组进行5~10次。除此外也可进行腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一只手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹部自然收缩，每组做5~10次，能够增加呼吸肌的肌肉力量和耐力，减轻该疾病造成的胸闷气短、呼吸困难等体征。

慢性阻塞性肺疾病

3、进行有氧运动：可根据自身年龄、身体素质选择适合的锻炼方式，如瑜伽、散步、慢跑、游泳、爬楼梯、太极拳等。

除以上方式外，也可进行耐寒能力锻炼，辅助提高肺功能。但锻炼起不到直接治疗疾病的作用，建议就医检查，遵照医嘱制定合理的治疗和调理方案。同时患者也需加强个人护理，如寒冷天气增加衣物、戒烟、做好职业防护等。