晚上睡前吃什么东西可以快速入睡

咖啡

然而，晚餐后过多进食或进食高脂、高蛋白、高糖和咖啡因含量高的食物会刺激肠胃、使身体兴奋，可能导致难以入睡因此，建议晚上睡前避免大量进食过油、过份刺激或含咖啡因过高的食物如果你经常遇到难以入睡的问题，建议向医生或专业人士咨询建议