小学生中午午睡多久最好

小学生中午午睡的时间应该在30-60分钟最好，通过午睡可以让身体获得充沛的精力，下午更好的学习。

小学生通常指的是6周岁以上，13周岁以下的孩子，这个时间段的小学生每天可以将午睡的时间控制在30~60分钟。有助于帮助身体缓解上午学习所造成的疲劳，让各大器官组织得到一定的休息，获得充沛的精力，下午才能更好地学习。通过午睡还能促进身体多个器官以及系统的发育，完善免疫系统，使抗病能力增强，减少细菌、病毒的病原体侵犯身体的概率。需要注意，小学生午睡的时间尽量不要超过60分钟，因为午睡时间过长会导致深度睡眠，使大脑缺氧，精神状态变得更差。而且午睡的时间过长，还会引起晚上不易进入睡眠，对身体发育造成负面影响。

适当的午睡有利于小学生的学习和身体发育，建议养成每天午睡的习惯。除此以外，小学生还应该养成良好的饮食习惯，使身体的营养保持均衡，才有利于健康。