儿童抵抗力差经常生病怎么办

睡眠

很多儿童在进入幼儿园后，经常大病小病不断，孩子生病爸妈是最焦虑的，反复生病还会影响孩子的生长发育。每个爸妈都希望可以提高孩子的抵抗力，减少孩子生病的几率。那儿童抵抗力差经常生病要怎么办呢？下面就一起来看看吧。

1、充足睡眠

儿童要有充足的睡眠，睡眠可以让人体各项机能快速恢复，让体内有益细胞快速生长，从而降低生病的频率，儿童一般每天至少要保障十个小时的睡眠。

维生素

2、多运动

儿童要经常进行户外运动，多晒太阳，户外运动可以强身健体，对增强身体抵抗力有很好的效果。多晒太阳可以让皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统发育和全身代谢都有积极作用。儿童进行足够多的户外运动后可以增强食欲，减少挑食的概率，从而让营养摄入更全面。

3、讲究卫生

家长要教会孩子勤洗手，不可以经常吃手，或者把不干净的玩具放在嘴巴里。洗手可以预防各类细菌、病毒进入身体，降低手足口、疱疹性咽峡炎、感冒的发病几率。洗手要洗干净手掌、手指尖、手掌背面、拇指、指甲、手腕，每个细节都要洗干净。

4、均衡饮食

儿童如果经常挑食，很容易导致营养摄入不全面，进而导致抵抗力低下。要想孩子少生病，家长在孩子饮食上要注意荤素搭配、营养均衡，让孩子每顿同时摄入肉类、谷类、蔬菜等等，饮食品种要丰富多样。

总体来说，孩子六岁前生病频繁都是正常现象，因为孩子的免疫屏障还没有完全建立好。要想增强孩子的抵抗力，可以从饮食、运动、生活习惯方面入手，坚持做才能有好的效果。另外，家长千万不要盲目给孩子吃各类增强免疫力的补品，除非孩子有免疫缺陷方面的疾病，可以在医生指导下进行用药。