开合跳三次怎么搞

开合

以下是开合跳三次的步骤：

1. 从站立的姿势开始，弯曲膝盖，跃起，同时高举双臂，伸直身体，并将双脚向内收拢，完成第一次跳跃。

2. 在落地时，膝盖要稍微弯曲，突然跳起，同时将双臂伸向两侧，并保持身体平衡，完成第二次跳跃。

3. 落地后再次迅速跳起，这次双脚向外跳开，同时双臂向上伸直，保持平衡，完成第三次跳跃。

重复上述步骤，直至完成所需的次数。了解自己的身体状态，不要过度劳累，避免受伤。