合肥
肥胖的人可选择以下运动方式：
1. 步行：步行是一项简单、易行且不需要大量器材支持的运动方式，适用于肥胖人士起步。
2. 游泳：游泳可以降低身体负荷，对关节没有过多的负担，适合肥胖人士的运动方式。
减肥
3. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增强体质，对
减肥和健康很有益，但是肥胖人士应该注意适量，避免过度消耗。
4. 瑜伽：瑜伽可以锻炼身体、舒缓心情，适合肥胖人士慢慢适应，并且可以提高身体的柔韧性。
5. 骑自行车：骑自行车对于肥胖人士来说也是非常好的选择，它可以帮助消耗能量，增强心肺功能。
