落枕低头脖子疼怎么办

落枕低头脖子疼，一般可采取局部热敷、手法推拿、颈部制动等进行处理，能够有效缓解症状。

1、局部热敷：落枕一般指的是晨起颈肩部出现的急性疼痛、活动受限，与睡姿不佳、枕头不合适有关，一旦出现落枕，应该需要注意休息，减少颈部肌肉负担，切记过度活动，可用热毛巾、电热毯、热水袋等物品热敷患部，可促进局部血液循环，加速恢复。

2、手法推拿：患者可通过手指寻找颈部和肩背部的痉挛性结节，按压使之消散，尽快缓解颈部肌肉疼痛的临床症状，同时还可以解除颈椎活动受限，一般按摩治疗1-2次，能改善脖子不适。

3、颈部制动：患者若需要久坐或久站，可以采取颈托或者围领固定，若患者保持平卧位或仰卧位休息，可以在颈部两侧用沙袋固定，避免脖子痉挛。

除了这些方法，患者还可采取超短波治疗、微波治疗，能够明显改善肌肉的紧张、痉挛，解除疼痛。若疼痛严重，可口服止痛药缓解镇痛，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，还可选择针灸、拔罐、推拿、按摩等中医治疗，也有一定的效果。