体脂低的好处与坏处

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体脂低的好处是身材好，没有赘肉，有利于保持身材并预防心脑血管疾病。坏处是容易导致自身体温调节发生障碍，保暖能力降低、抗击打能力减弱。若体脂率太低导致发生身体上的不适与疾病，建议立刻前往医院就诊，查明病因，在医生指导下对症治疗。

体脂率是人体内脂肪重量占人体总重量的比率。相对于体重来说，体脂更能直观地反映一个人身材的肥瘦。体脂维持在一个较低的水平对于人体的好处是，可以使自己身材更加完美，外观符合大众审美水平，增强自身自信。另外，体脂低还能有效预防心脑血管疾病发生的风险。而体脂偏低也有一定的坏处。因为人体的脂肪是储能物质，可保护人体内脏骨骼并为人体提供热能，体脂偏低，导致脂肪不足，内脏骨骼周围脂肪减少，缓冲较弱，抗击打能力降低，更容易因为外伤导致骨折和脏器损伤。且自身的保暖功能也会下降，更容易出现怕冷的现象。

正在减脂的人群切忌不可追求过低体脂率，因为体脂率过低也有一定的坏处。日常生活中，可以把体脂率保持在正常范围内，若没有刻意减肥或加重运动，发现自身体脂率明显下降，需要即刻前往医院就诊，查明病因，积极治疗。