例假期间适合什么运动

瑜伽

在例假期间，建议适量进行轻度运动，如散步、瑜伽、低强度有氧运动等，以帮助缓解经痛和焦虑。高强度的有氧运动或重量训练可能会加重症状，也不适合进行。在选择运动方式时，应根据自己的身体状况和感受适量选择。