推拿按摩注意问题和禁忌症

按摩

推拿按摩的注意事项要做好自身的保暖工作，也要避免洗澡，防止着凉，其禁忌症要注意避免发生皮肤受损或骨折等。

通过推拿按摩可以起到舒筋活血、疏通经络等作用，能有效促进体内的血液循环，缓解机体疲劳，增强机体免疫力。在推拿按摩的过程中，随着血液循环的加快，可能会使毛孔舒张，所以应注意做好自身的保暖工作，也要避免洗澡，防止着凉，使寒气侵入，从而加重湿气。按摩前应先观察皮肤的状态及询问具体情况，如果患有皮肤病、心脏病、凝血障碍等人群，是不建议进行按摩的，防止病情加重。按摩时要注意按摩的时间和力度，防止发生皮肤损伤或骨折，不利于病情的恢复。

在日常生活中也要多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、橙子、绿色蔬菜等，摄入足够的营养物质，尽量减少油腻及辛辣食物的摄入，也不要抽烟喝酒。同时可以多参加体育锻炼，增强抵抗力。