手腕扭伤怎么按摩

肿胀

腕关节扭伤可能是由于平时搬重物或者进行过度体育锻炼，从而导致腕关节周围的韧带、肌腱等受到损伤，当出现此现象一定要及时停掉手中活，采取急救措施避免病情加重，影响腕关节无法正常活动。首先可以先进行冷敷、热敷、贴膏药等方法来进行控制病情，具有收缩血管，肿胀，止痛镇痛的功效，最后再选择按摩法来进行病状缓解治疗。那么，手腕扭伤具体怎么按摩呢？下面一起来了解下吧。

一般手腕扭伤还在疼痛、肿胀情况下是不能盲目进行按摩的，否则病情得到很好控制缓解，可能还会加重病情，所以按摩最好在腕部的炎症消退，没有明显肿胀的情况下再进行操作，一般按摩方法可以通过对腕部各个穴位进行按摩，从而有效缓解病症，但此项按摩最好选择专业医生进行操作。

1、点按腕骨穴

按摩

点按腕骨穴主要是用拇指点按摩者腕骨穴约数分钟，可以左右接替操作，具体按摩时间根据患者病症来看，具有治疗手臂痛、腕关节扭伤、周围软组织疾病等作用。

2、点揉阳池穴

点揉阳池穴主要位于腕背横纹上，按摩者一手托住被按摩者手，用另一手食指点按阳池穴顺时针方向进行按摩，

具有治疗腕关节疼痛、腕关节活动受限等功效。

3、点揉阳溪穴

点揉阳溪穴位置主要在腕关节背侧横纹上两根肌腱之间凹陷处，通过此穴位按摩可以有效治疗腕关节疼痛、腱鞘炎、 腕关节及其周围软组织疾病等。

4、掐按神门穴

掐按神门穴位置在前臂靠小指侧的腕横纹上，通过专业按摩后可以有效缓解腕关节扭伤、腕部疼痛等作用。

5、点揉外关穴

点揉外关穴位置在腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中，手法用左手拇指点按外关穴进行顺时针和逆时针进行按揉，可以有效缓解手腕扭伤后的症状。

综上所述，相信大家对于手腕扭伤怎么按摩也会有所了解。在生活中当手腕出现扭伤，一定要及时采取急救措施和治疗。通过按摩方法是可以有效缓解和治疗此症状，但是也要注意按摩最佳时间段，首先要进行冷敷，可以再选择热敷，待患处疼痛和肿胀消除后再进行按摩，另外多注意休息保暖和饮食。