俯卧撑如何做呢

运动损伤

1. 先将手臂伸直，与肩同宽，手掌贴地，脚背挨地，双脚与肩同宽。

2. 将手臂弯曲，直到胸部接近地面，然后再慢慢用肌肉力量将身体向上推至原来的位置 。这一过程中，注意保持身体挺直，腹部收力，不要拱起或下垂。

3. 重复以上动作，进行多次俯卧撑。

4. 如果你是刚开始练习俯卧撑的话，可以选择做立墙俯卧撑、椅子俯卧撑等较简单的动作，逐渐增加难度。

5. 需要注意的是，不要过度弯曲手肘，以免引起手臂损伤。也不要过度锻炼，应逐渐增加锻炼的次数和难度，以防止运动损伤。