糖尿病能吃什么好？

糖尿病

糖尿病能吃什么：

1、主食定量，按需摄入：多吃高纤维食物，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的三分之一；

2、多吃蔬菜，水果适量：餐餐都有新鲜蔬菜，低糖蔬菜为主（如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子），烹调方法要得当，每日蔬菜摄入量500 克左右，深色蔬菜占1/2 以上；两餐之间适量选择低血糖指数水果；

蔬菜

3、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，每周不超过四个鸡蛋，不弃蛋黄；

4、奶类、豆类天天有：每日300g左右液态奶或相当量奶制品，零食加餐可适量选择坚果；

5、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒：烹调注意少油少盐；足量饮用白开水，也可适量饮用淡茶或咖啡。