肝病患者如何进行身体锻炼

肝病

在日常生活中，如果长期生活不规律、经常吃辛辣刺激性的食物、过度劳累、熬夜、酗酒都会引起肝病，从而出现身体乏力、恶心、食欲减退、讨厌油腻等症状。应当积极治疗，改掉不良的生活习惯。许多肝病患者都想进行体育锻炼，那么肝病患者如何进行体育锻炼？接下来就给大家介绍。

1、根据身体状况锻炼。在急性肝炎的早期应当住院治疗，卧床休息尽量减少脑力和体力的活动。卧床休息有利于肝功能恢复，在这段时间患者是不适合进行体育锻炼的。

2、循序渐进。肝病患者应当根据自己的身体状况逐步增加运动量，一定要循序渐进的进行，不要一下子就进行剧烈运动，否则反而会影响身体健康。劳累是肝病病情加重的重要因素之一，肝病患者在运动时要多加注意。

肝炎

3、选择合适的运动。肝病患者可以进行散步、慢跑、瑜伽、游泳、体操、太极拳等有氧运动，不适合进行竞技性强的体育锻炼。平时可以经常按摩肝区和腹部，每次进行5~10分钟，可起到自我保健的作用。也可以采取左侧卧的姿势，然后进行腹式呼吸，注意呼吸幅度不能太深，否则会引起肝区疼痛和头晕。

4、选择合适的场地。肝病患者在锻炼身体的时候，应当选择空气清新风景优美的公园，不要去尘土飞扬的马路上进行锻炼，这样就会呼吸到有害气体，从而影响到身体健康。

5、特殊患者进行轻度锻炼。肝硬化患者在有并发症的时候，应当卧床休息，但是可以躺在病床上进行握拳、抬四肢等轻度的锻炼，以防止肌肉萎缩。

肝病患者进行适度的体育锻炼有助于身体健康，但是锻炼要根据身体状况进行，不要一下子就进行高强度的运动，应当循序渐进。在锻炼的时候，要选择散步、慢跑、瑜伽等舒缓的有氧运动，不要进行竞技性强的体育锻炼。最好选择公园进行锻炼，不要在尘土飞扬的马路上运动。