肾阳虚是什么现象？

脱发

肾阳虚是不少人都存在的现象，这种情况如果不及时调理改善的话，可给身体健康带来很大的影响。其中肾阳虚可导致患者出现性欲减退，脱发以及肤色暗沉现象，同时在睡觉时还易出汗，可经常出现腹泻现象，当我们发现自己有这些肾阳虚的症状时，应及时调理，其中有八个食谱可改善肾阳虚现象。下面一起来了解一下。

肾阳虚的食谱：

1、韭菜炒核桃仁：取适量的韭菜、核桃仁，先把核桃仁用油炒到稍微发黄即可，韭菜洗净后切段，然后和核桃仁一起炒熟，加盐调味即可，对肾虚腰酸有调治作用。

腹泻

2、当归羊肉汤：取适量的羊肉、当归、枸杞，还有山药及姜，把这些备好后先净羊肉、羊骨、姜、当归入锅，加水烧开后转小火慢慢炖两小时，然后再加山药，山药煮熟后放枸杞适量，再煮10分钟，最后加香菜末、盐即可食用。

3、韭菜炒虾仁：取适量的韭菜、河虾仁，先把在洗净后切断，河虾仁清洗干净，锅中加油，把韭菜虾仁一起入锅按家常法炒熟加各种调料即可食用。

4、姜附烧狗肉：熟附片、狗肉各适量，再备少许的大蒜、葱及姜，先把狗肉洗净后入锅，加姜煨熟备用。接着把熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时处很快狗肉、大蒜及生姜一起入锅炖煮，直至肉烂即成。有补益肾阳的作用。

5、鹿茸淮山竹丝鸡汤：取适量的鹿茸、淮山药、竹丝鸡，把三味食材备好后按家常法放炖盅内炖汤饮服即可。有温壮肾阳的作用。

6、核桃羊肉粥：取适量的核桃仁、羊肉、羊肾、大米，先把肉及羊肾清理干净并切好，大米洗净入锅加水煮开，然后加羊肉、羊肾，煮至粥熟后加葱、姜、盐等调味即可食用。有温补肾阳的效果，对于阳虚怕冷者适宜。

7、益肾雀肉汤：有温补肾阳的效果，做时可备麻雀、菟丝子、枸杞子，各适量，再备姜葱盐以及黄酒等调料，把所有材料备好后，菟丝子、枸杞子塞到麻雀腹中，然后入锅，加适量清水用旺火煮开后再转小火煮半小时，去药后加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻即可调味食用。对肾阳虚引起的尿频、夜尿多等症适宜。

8、山药芡实粥：山药粉、芡实粉以及莲子、甘栗、冰糖，各适量，先把山药粉、芡实粉加开水调开再入锅内加水煮，然后入莲子、甘栗煮十五到20分钟即可，有健脾补肾的作用。

上面就是适合肾阳虚的八个食谱，对于有肾阳虚症状的患者，不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的食谱，以更好的调理身体，恢复肾脏健康，避免肾阳虚给自身健康及生活带来更大的影响，合理的饮食是可以很好的改善肾阳虚现象的，患者可酌情选择上面的食谱来调治。