长短腿怎么锻炼矫正

长短腿是指人体下肢长短不齐，大多是在做物理检查时发现，在测量双下肢的长度时会发现不一样，有时候在做X片检查时，也可以观察到下肢的不等长。虽然长短腿不会影响到腿部的健康，但是会严重的影响到走路的姿势和美观，故而长短腿的发生会给人造成很大的困扰和烦恼。下面将介绍一些长短腿的锻炼矫正方法，供大家参考。

一般来讲，长短腿可以通过伊里扎洛夫技术治疗，这是一种比较先进的方法，主要适用于长短腿超过5厘米的患者，操作方法是用截骨器把胫骨和腓骨截断，然后上支架做固定治疗，每天对其进行拉伸，在拉伸一段时间之后，骨头即可长好，再将固定架去除。此外矫正长短腿还可以采用垫骨的方法，一般最多可以垫高1~2厘米，因此此方法只适用于长短腿不超过2厘米的患者。当然患者也可穿矫正鞋去进行矫正。

除此之外，长短腿还可以自己多做下肢运动锻炼，比如可以把坐垫放在臀部下方，取仰卧位，托住膝盖让膝盖脚跟和脚脚趾相对，然后在短腿的臀部垫一个垫子，把膝盖拉到胸部。一天多做几次，每次做50个，垫三分钟左右，在一段时间之后就可以看到效果。要注意在躺好之后，双脚和胸部必须用力支撑，不能让腰部发力。另外如果是由于关节发生病变而引起的长短腿，需要积极的治疗原发疾病，端正生活姿态，病情才会得到改善。

总而言之，长短腿的锻炼矫正方法是非常多的，因为引起长短腿的原因很复杂。所以说在发现长短腿之后还是应该去专业的医院做相关的检查，然后对症治疗。不然不管是什么原因引起的，长短腿在日常生活中都需要养成良好的生活习惯，保持良好的坐姿。