月经
并不存在来
月经吃什么
水果最好的说法，可以结合自身情况，适量吃
苹果、
葡萄、桂圆等补充所需能量。
1、苹果：苹果当中含有较丰富的苹果酸，也含有较丰富的微量元素及维生素，有部分女性在月经期微量元素会有一定的流失，适当吃能够为身体补充营养，避免因经期能量不足而引发头晕、恶心、乏力等不适。
2、葡萄：葡萄当中也含有较丰富的维生素C和铁元素，女性在月经期适量吃一些，对于预防贫血也有一定好处。
水果
3、桂圆：桂圆含有
葡萄糖、蛋白质以及蔗糖等多种营养成分，经期适量吃一些，能够为身体补充多种营养，提供能量，缓解经期
头晕、乏力以及食欲下降等不适。
除了吃上述水果外，也可以适量吃橙子、木瓜等。避免吃过凉的水果，以防对胃肠黏膜造成刺激。
