熬夜失眠吃什么维生素

失眠

熬夜失眠可以吃的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C等，能够提高身体免疫力，改善熬夜引起的不良症状。

1、维生素A：长期熬夜会引起免疫力下降，还会引起眼睛疲劳。维生素A可以促进眼部细胞的新陈代谢，能够保护眼睛，对改善眼部干涩、疲劳有一定的帮助，可以维持正常的视力，还能够预防夜盲症的发生，需要在医生的指导下服用。

2、维生素B：是B族维生素的总称，通常包括维生素B1、维生素B12等多种类型，能够起到营养神经的作用，并且也能够促进身体代谢，可以改善熬夜失眠引起的身体疲劳，能够起到促进睡眠的作用。

维生素

3、维生素C：可以加快身体的新陈代谢，能够清除体内的自由基，可以改善熬夜引起的皮肤暗黄，也能够提高身体免疫力。

除此以外，也可以服用维生素E，平时要注意保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。