高蛋白质食物有哪些

鸡肉

高蛋白质的食物有：

1. 瘦肉：鸡肉、牛肉、猪肉等

2. 鱼类：鲑鱼、秋刀鱼、鲤鱼、鳕鱼等

牛肉

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等

4. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等

5. 豆类：豆腐、豆干、豆浆等

6. 坚果：杏仁、腰果、核桃、花生等

7. 菌类：黑木耳、银耳、白木耳等

8. 谷物：燕麦、黑米、紫米、小米等

9. 海鲜：虾、蟹、贝类等

10. 其他：鹰嘴豆等。