减肥是局部瘦还是全身瘦

减肥

有些人减肥时只希望局部瘦，有些人希望全身都瘦，希望全身都瘦的人一般是皮下脂肪分布匀称的人群，不存在身体某个部位偏胖的情况，而希望局部瘦的人往往表现为腹部脂肪多，也可能是大腿和臀部的脂肪比较多。其实减肥时是局部瘦还是全身瘦，与采取的减肥方法有很大关系。

1、通过饮食和运动、中医拔罐和针灸等方法瘦身时，得到的瘦身效果一般是全身瘦。因为人体内的脂肪是全身流动相通的，当体内能量不足，身体就会启动脂肪的消耗，全身各处的脂肪都会被消耗，从而出现全身各部位都瘦的现象。

2、需提到的是，减肥瘦身时把饮食和运动结合，再配合中医的拔罐和针灸治疗，能明显提高效果。因为控制饮食能够减少热量的摄入量，运动可以消耗体内的热量和脂肪，针灸和拔罐主要通过刺激经络刺激穴位起到减肥作用，当特定的经络和穴位受到刺激后，能够调整胃肠道功能，减少胃酸的分泌，从而减轻饥饿感，延缓胃的排空，同时还能调整人体内的胰岛素、瘦素等激素，促进糖类和脂肪等营养物质的代谢，达到瘦身塑形的效果。

中医

3、自身存在腹部脂肪堆积过多，导致肚子大，有“游泳圈”的人群，可以加强腰腹部的锻炼，如经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈，能增加腰腹部的脂肪的消耗量。腿部脂肪堆积过多以及手臂的脂肪较多的人群，建议选择游泳和俯卧撑等能够消耗腿部以及胳膊脂肪的运动。自身条件允许时，可以考虑去整形美容科做抽脂整形手术，也就是通过专门的仪器将皮下多余的脂肪吸出来，相对来说，这是一种比较快速的减肥效果方法。

不论通过哪一种方法减肥瘦身，都要做到持之以恒，即便瘦身成功了也不能松懈，还是应该继续保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能防止身材再次发胖。另外，如果决定去做抽脂整形手术，应选择正规的医院，以保证效果和减少手术的风险。