肠胃不好怎么防止拉肚子

腹泻

肠胃不好的人会有腹泻、腹痛、食欲减退、恶心干呕等症状出现。这是人体消化系统疾病当中较为常见的一个类型，跟平时不注意饮食健康，或者是经常吸烟喝酒、喝冷饮等方面的因素都有一定的关系。如果拉肚子次数多还会导致电解质紊乱，并诱发其他并发症对身体健康有很大的影响，那么肠胃不好怎么防止拉肚子呢？下面就来给大家介绍一下这个问题。

1、肠胃不好的人最好还是去医院做个检查，然后在医生的指导下根据病因对症治疗。如果是由于病菌感染所引发的，可以服用抗菌抗感染之类的药物进行治疗，如果是由于胃肠黏膜溃疡而引发的，那么可以服用胃肠黏膜保护剂以及抗酸剂、吸附剂等药物进行治疗，都能防止拉肚子。

2、肠胃不好的人对食物的消化吸收以及蠕动功能都比较差，因此一定要注意以清淡容易消化的松软食物，可以吃些面食，不能吃生冷发硬、辛辣刺激以及过于粗糙的食物，否则也会导致肠胃负担加重并出现拉肚子现象。

腹痛

3、平时要养成少食多餐的进食习惯，不能暴饮暴食，饭后不要做剧烈的运动，但是饭后也不能立即坐着或者是躺着，可以做一些简单的家务帮助食物消化。

4、注意做好腹部的防寒保暖工作，秋冬季节要及时增添衣物，睡觉的时候不能晾着肚子，夏季也不要长时间待在空调房里。

肠胃不好平时也要加强身体的锻炼增强体质，提高身体的免疫调节以及抗感染能力。另外烟酒方面要有节制不能过量，咖啡、浓茶、碳酸类的饮料也不能多喝。还要注意饮食卫生，不要吃隔夜不新鲜的食物，不能经常吃生冷瓜果蔬菜，以免出现拉肚子的现象而影响工作和生活。