肠胃吸收不好怎么长胖

虽然人们的生活水平得到了明显提升，但是很多人因为饮食习惯发生改变，可能会对自身健康造成影响，尤其饮食不规律的情况下会损害脾胃，从而出现脾胃虚弱的现象。如果脾胃无法正常吸收营养，就无法满足身体所需，这样就会导致身体过于消瘦。那么今天要介绍的就是，脾胃吸收不好怎么长胖呢？

第一、调节饮食。脾胃吸收不好，其实很多时候是由消化系统疾病引起的，对此需要到医院通过详细检查来明确具体病因所在。如果确诊是某种消化系统疾病引起的，就需要针对性的治疗原发性疾病。治疗期间也应该及时调节饮食，多吃一些能够调养脾胃的食物，比如小米粥、山药等，同时也可以多吃山楂来起到开胃的效果。日常饮食应该以清淡易消化且富有营养为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，包括瘦肉、牛羊肉、豆制品等。

第二、适当运动。脾胃吸收不好的情况下想要增肥，还应该适当增强体育锻炼。坚持运动能够让身体变得更加健壮，通过增加肌肉来达到增肥的目的。除此以外，坚持运动还可以增强自身的消化功能，帮助提高食欲，这样就可以通过增加食物摄入量来帮助身体增肥。

第三、药物治疗。脾胃吸收不好可能是脾胃不和引起的，这样便会因为消化吸收功能下降而出现干吃不胖以及身材消瘦的症状。对此可以在医生指导下口服相关药物进行调理和改善，比如人参健脾丸、健胃消食片、参苓白术散等。

其实脾胃吸收不好是当代比较常见的一种现象，很多时候是因为饮食不节或者生活方式不当，导致脾胃受损所造成的。对此首先要做的就是调整科学的饮食结构，保证一日三餐规律进行，不可暴饮暴食，也不可过饥过饱，之后还可以配合药物治疗以及运动调理的方式进行改善。