每次感冒头痛还有喉咙痛

维生素

建议您：

1. 多喝水，保持充足水分，有利于病毒的排出和身体的代谢。

2. 坚持休息，多睡觉，让身体得到充分的休息和恢复。

蔬菜

3. 吃清淡易消化、富含维生素的食物，例如鸡汤、蔬菜水果等，以增强身体免疫力。

4. 可以尝试用温盐水漱口、喝姜汤或蜂蜜水缓解喉咙痛和头痛。

5. 如果症状持续或加重，请及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。