成年以后压腿会压开吗

成年以后压腿也会压开，但所需时间相对较长。

压腿主要是通过牵引大腿后侧及臀部肌肉群、韧带等组织，增加软组织柔韧性。属于一种比较简单，且容易学的保健锻炼方法，活动人群的年龄以及性别并没有具体的限制，任何年龄段的人都可以进行。因此成年人每天坚持进行压腿，而且循序渐进，由少到多慢慢进行，也能有效激活局部软组织的功能，达到理想效果。但是成年人肌肉群以及韧带相对僵硬，压腿难度会有所增加，所需时间会有所延长，切记每次压腿的时间以及幅度都需要有所控制，应根据自身体质逐渐增加、增强，且不可急于求成，以免损伤局部软组织。

建议压腿之前要做一些热身运动，比如甩腿、散步跑步等，并在专业人士指导下进行，有助于促进腿部软组织放松，减少压腿对软组织造成的伤害；压腿后还需要适当休息，并通过拍打、按摩等方法缓解腿部疲劳，促使酸性代谢物排泄。