社会压力、不健康素质和人格特性等因素如何影响心理健康？

抑郁性神经症

在我们的社会中，常常会由于一些心理因素，社会压力，不健康素质以及人格特性等等原因所导致的抑郁性神经症疾病的发生。虽然大家的生活条件和水平都在不断提高，但是，相应的，像抑郁性神经症这类精神性疾病的发生也是无可厚非的。其实，对于抑郁性神经症患者来说，生活中诸多方面的护理可以在缓解患者的病情这方面起到一定的帮助，比如说饮食这一方面。接下来，就让我们来学习一下抑郁性神经症的饮食。

1、 在抑郁性神经症的饮食中，不能过多的饮用提神饮品，因为像这些类似咖啡、茶、可乐类的饮品，其内含咖啡因会招来失眠和头痛的问题，从而可能会加重患者的症状。

2、 在抑郁性神经症的饮食中，还要注意忌食过量辛、辣、腌、熏类等等有刺激性食物，因为它们会在患者的体内留下许多毒素，而且不容易排出，从而影响了患者的病情。

咖啡

3、 抑郁性神经症患者在饮食中，还应该尽量避免富含饱和脂肪的食物，例如，猪肉或油炸食物，汉堡、薯条等等，过多的食用这些食物会导致患者行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

4、 此外，抑郁性神经症患者在饮食中还应该要注意食物搭配的合理性，以及食物种类的多样性，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说，青菜，芹菜，白菜，油麦菜，苹果，香蕉，橙子，猕猴桃等等，这些食物都可以帮患者减轻其症状。

上面就是抑郁性神经症患者在饮食方面相关方面知识的介绍。此外，抑郁性神经症患者在患病期间，应该注意及时宣泄自己的负面情绪，可以找家人或者是朋友交流，也应该注意定期进行身体锻炼，增强体质。