中暑了不舒服怎么缓解 掌握四招缓解中暑不适

中暑

许多朋友在高温下依然需要在太阳下面活动，这样就很容易导致中暑。中暑后人就会出现头晕，面色潮红，身体大量出汗，皮肤灼热等症状，需要给身体及时降温。如果由于中暑而发生了昏迷，一定要及时送往医院治疗。那么中暑了不舒服怎么缓解。接下来就给大家介绍。

1、转移到阴凉的地方。出现了中暑的症状，以后应当迅速转入树荫下或者室内，可以先休息一会儿，然后把衣服上的拉链拉开或者扣子解开，使呼吸顺畅，血液循环通畅，这样不舒服的症状就能慢慢减轻。

2、体外降温。中暑后如果面色潮红，特别难受的话，可以通过吹电风扇和空调的方式来降低体温。要用温度计积极观测体温，如果体温低于38.5度，就应该把空调或者电风扇关掉。

头晕

3、服用药物。如果大家由于中暑而身体不适的话，可以口服一些藿香正气水，十滴水，人丹等具有解暑作用的药物。如果感觉头晕的话，可以在太阳穴部位涂抹一些清凉油。

4、饮食降温。中暑会使人出现恶心呕吐的症状，这时可以喝一些酸梅汤或者绿豆汤来解暑，这样可以清除身体内的火气，消除症状，如果没有绿豆汤和酸梅汤的话，也可以喝一些菊花茶，同样可以缓解中暑症状。

5、卧床休息。如果依然感觉到身体不适的话，就需要卧床休息，减轻身体的负担，这样身体就能在睡眠的过程中得到自我修复。大家在出现中暑症状以后一定要多休息，不要劳累过度。

中暑以后人的身体都比较虚弱，因此不要进行繁重的体力劳动，也不要进行剧烈运动，最好找一个凉快的地方卧床休息，喝一些绿豆汤，酸梅汤等具有消暑作用的饮食，如果出现了头晕恶心的症状，可以服用一些藿香正气水，如果症状依然得不到缓解，就要去看医生。