脚筋扭伤了怎么消肿止痛最快

睡眠

并没有脚筋扭伤了怎么消肿止痛最快的说法，脚筋即跟腱，跟腱扭伤了一般可以通过卧床休息、冷热敷、口服药物等方式消肿止痛比较快。

1、卧床休息：考虑患者是进行比较剧烈运动导致的跟腱扭伤，可能会影响正常行走，所以建议以卧床休息为主，保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。

2、冷热敷：跟腱扭伤24小时内可以进行冷敷，能够促进局部血管收缩，在一定程度上起到消肿的作用。24小时后采取热敷，能够起到促进血液循环，缓解疼痛的作用，但是需要控制好温度，时间不宜过长。

疼痛

3、口服药物：如果局部疼痛感比较强烈，还需要在专业医生指导下口服药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊等。必要时也可以遵医嘱通过应用活血化瘀的中成药治疗，比如活血止痛胶囊、小活络丸、血府逐瘀丸等。

若出现韧带断裂，也可以去医院通过手术治疗，如韧带修复术等。在日常还需要保持积极乐观的心态。饮食上尽量不要吃牛肉、羊肉、螃蟹等食物，以免加重病情。日常可以适当摄入牛奶、骨头汤、鸡蛋等食物，为机体补充足够营养。