俯卧撑每组间隔多久

俯卧撑的组间休息时间应该根据个人的身体状况和训练目标来定，一般建议在做完一组俯卧撑后休息30-60秒。如果您是刚开始锻炼，可以稍微延长休息时间，以便身体适应。如果您的目标是增加力量或肌肉质量，可以适当缩短休息时间，以保持训练强度和心率。