高纤维蔬菜水果有哪些

蔬菜

高纤维蔬菜包括：

1. 菠菜

2. 南瓜

菠菜

3. 豆角

4. 红薯

5. 茄子

6. 胡萝卜

7. 芹菜

8. 青椒

9. 白菜

10. 芥蓝菜

高纤维水果包括：

1. 火龙果

2. 梨

3. 苹果

4. 草莓

5. 芒果

6. 柑橘

7. 番石榴

8. 葡萄

9. 樱桃

10. 木瓜