出汗头疼怎么快速缓解

剧烈运动或者从事体力劳动后，身体会大量出汗，此时一定要及时更换干净衣物，而且头部也应该及时擦干。一旦受到冷风刺激，就有可能出现头痛不适的症状，甚至还会受凉感冒。如果出汗后头痛不适，则需要及时进行自我调理，必要情况下需要口服药物对症治疗。那么出汗头疼到底应该如何快速缓解呢？下面进行详细讲解。

第一、饮用姜糖水。出汗之后头部疼痛，大多是因为寒冷刺激导致头部受凉造成的，可以选择饮用一杯姜糖水进行改善。首先将生姜切片，然后把生姜和红糖一起放入锅中，加入清水用大火煮开，再用小火炖煮5分钟左右，最后再放入蜂蜜调味即可。煮好的姜糖水一定要趁热饮用，这样才能达到发汗的目的，通过出汗将体内的风寒排到体外，帮助缓解头部疼痛。

第二、头部按摩。如果出汗之后感觉头部疼痛，也可以选择中医按摩的方式进行改善。按摩时可以用两侧的大拇指点按风池穴，能够起到清窍洗脑的作用，有助于体内风寒湿邪更好的排到体外，同时也可以起到快速止痛的作用。除此以外，也可以采用针刺的方法来治疗风寒性头痛，常用的穴位包括肺经、大肠经等。

第三、适当进食。低血糖发作时可能会出现饥饿、手抖、出汗等多种症状，对于出汗比较严重的患者，可能也会产生头部疼痛。此时需要适当进食进行自我改善，比如面包、饼干、糖果等，必要情况下需要到医院注射葡萄糖进行治疗。

其实出汗头疼的原因有很多，大多数情况下是因为受风着凉引起的，不过也有可能存在其他疾病问题。一般症状比较轻微的情况下，可以通过自我调节的方式进行改善，情况严重就需要及时入院接受检查和治疗。平时在生活中一定要做好身体自我保健，加强头部保暖，防止受到冷风或者冷空气刺激。