胖人的胸部大怎样锻炼才能和正常人一样？

胖人的胸部大小与身体脂肪含量有很大关系，所以要减少体脂肪才能使胸部看起来更小。除了减脂以外，以下的训练可以有效地锻炼胸肌，让它们更结实，从而使胸部看起来更小。

1. 卧推：可以使用杠铃或哑铃进行，先从胸部靠近锁骨处开始进行，然后向下推直至哑铃或杠铃触及胸部。在向上推杠铃或哑铃时，要慢慢向外扩展手臂，使胸肌更加紧绷。

2. 俯卧撑：将双手放在肩膀下方平行的地面上，然后将身体从地面上推起来，直到胳膊伸直。在向下时，要以缓慢的速度进行，以使胸肌得到完全的收缩。

3. 单臂哑铃飞鸟：用一个哑铃进行练习，先将哑铃举起来，手臂伸直，然后缓慢地将哑铃向外平举，使胸肌得到完全的拉伸。

4. 其它训练：可以尝试引体向上、夹胸、平板卧推等动作。

需要注意的是，如果想要胸部更小，除了通过训练使胸肌结实以外，还需要通过饮食控制和减脂来减少脂肪堆积在胸部。